Menjalani kehidupan sebagai mahasiswa sering kali membuat kita mengorbankan perawatan diri karena tugas yang menumpuk, jadwal kuliah yang padat, serta kurangnya waktu luang. Padahal, merawat diri tidak harus ribet dan mahal. Dengan rutinitas pagi yang sederhana tetapi konsisten, kamu bisa mendapatkan glow up alami yang meningkatkan rasa percaya diri dan kesehatan secara keseluruhan. Berikut adalah rutinitas pagi yang bisa kamu terapkan untuk tampil lebih segar, sehat, dan percaya diri tanpa mengganggu jadwal kuliahmu. baca juga Unistari
1. Bangun dengan Cukup Tidur
Salah satu faktor utama untuk mendapatkan glow up adalah tidur yang cukup. Tidur yang berkualitas membantu tubuh memperbaiki sel-sel kulit, mengurangi lingkaran hitam di bawah mata, serta membuat wajah terlihat lebih segar. Usahakan tidur selama 6–8 jam setiap malam dan hindari begadang yang tidak perlu. Jika kamu sering sulit bangun pagi, coba atur alarm dengan suara yang lembut dan hindari menekan tombol snooze terlalu sering.
2. Minum Air Putih Setelah Bangun
Setelah bangun tidur, biasakan untuk langsung minum segelas air putih. Ini membantu tubuh terhidrasi kembali setelah semalaman tanpa asupan cairan. Air putih juga membantu memperlancar metabolisme, mengeluarkan racun dari tubuh, serta membuat kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.
3. Cuci Muka dengan Lembut
Membersihkan wajah di pagi hari sangat penting untuk menghilangkan minyak berlebih serta sisa produk skincare yang digunakan sebelum tidur. Pilihlah sabun cuci muka yang sesuai dengan jenis kulitmu agar tidak menyebabkan iritasi atau kering berlebihan. Jika kulitmu cenderung kering, gunakan pembersih wajah dengan kandungan pelembap.
4. Gunakan Skincare yang Simpel tapi Efektif
Tidak perlu menggunakan terlalu banyak produk, cukup skincare dasar yang efektif untuk menjaga kesehatan kulit. Rutinitas dasar yang bisa kamu terapkan di pagi hari adalah:
- Toner: Membantu menyeimbangkan pH kulit dan menyiapkan wajah untuk langkah selanjutnya.
- Serum (opsional): Jika ingin perawatan ekstra, gunakan serum yang mengandung vitamin C untuk membantu mencerahkan kulit.
- Pelembap: Melembapkan kulit agar tetap sehat dan tidak kering. Pilih pelembap yang sesuai dengan jenis kulitmu.
- Sunscreen: Ini adalah langkah yang tidak boleh dilewatkan! Gunakan sunscreen minimal SPF 30 untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV yang bisa menyebabkan penuaan dini dan hiperpigmentasi.
5. Jangan Lupa Sarapan Sehat
Sarapan adalah sumber energi utama yang akan mendukung aktivitasmu sepanjang hari. Pilihlah makanan yang kaya akan protein, serat, dan vitamin untuk menjaga stamina dan kesehatan kulit. Beberapa pilihan sarapan sehat yang bisa kamu coba adalah oatmeal dengan buah, roti gandum dengan telur, atau smoothie dengan sayur dan buah.
6. Peregangan atau Olahraga Ringan
Tidak perlu melakukan olahraga berat di pagi hari, cukup lakukan peregangan ringan atau yoga selama 5–10 menit untuk meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa lelah. Jika memiliki waktu lebih, jogging ringan atau skipping selama 15 menit bisa membantu meningkatkan energi dan membentuk tubuh lebih ideal.
7. Rapikan Diri dengan Gaya Simpel
Glow up bukan hanya soal kulit yang sehat, tetapi juga cara kamu menampilkan diri. Pilihlah pakaian yang nyaman tetapi tetap terlihat rapi dan sesuai dengan gaya pribadimu. Jangan lupa menyisir rambut dan menggunakan parfum atau body mist agar tubuh tetap segar sepanjang hari.
8. Gunakan Waktu di Pagi Hari untuk Positif Thinking
Selain perawatan fisik, mental yang sehat juga berkontribusi pada glow up. Mulailah hari dengan afirmasi positif, mendengarkan musik yang menyenangkan, atau membaca buku ringan untuk meningkatkan suasana hati. Hindari mengecek media sosial terlalu lama di pagi hari karena bisa membuatmu stres sebelum memulai aktivitas.
9. Buat To-Do List agar Hari Lebih Produktif
Sebelum berangkat kuliah atau menjalani aktivitas, buat daftar hal-hal yang ingin kamu selesaikan hari itu. Ini akan membantumu lebih terorganisir dan merasa lebih siap menjalani hari.
Dengan menerapkan rutinitas pagi ini secara konsisten, kamu bisa mendapatkan glow up tanpa perlu perawatan yang rumit atau mahal. Kuncinya adalah disiplin dan memahami kebutuhan tubuh serta kulitmu. Mulai dari hal kecil seperti tidur cukup, minum air, hingga menjaga pola pikir positif, semuanya akan memberikan dampak besar pada penampilan dan rasa percaya dirimu.
baca juga disini: Glow Up dengan Pola Tidur yang Benar: Mahasiswa Harus Tahu!
0 Komentar