Langsung ke konten utama

Cara Menghilangkan Mata Lelah Secara Alami dan Cepat


Mata adalah salah satu organ yang paling aktif dan sering kali menjadi korban kelelahan. Banyak dari kita menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar komputer, smartphone, atau TV yang dapat menyebabkan mata lelah dan ketegangan pada area sekitarnya.

Kondisi ini bisa hilang dengan sendirinya jika kamu memperbaiki pola tidur minimal 8 jam sehari. Namun, itu saja tidak cukup, jika kondisi mata sudah terlalu lelah. Untuk itu, kamu perlu melakukan serangkaian perawatan khusus.

Apa saja itu? Untuk mengetahuinya lebih jelas, yuk kita simak ulasan selengkapnya pada artikel berikut ini!

1.      1. Istirahat Secara Teratur

Jika Anda bekerja atau menghabiskan waktu lama di depan layar komputer, penting untuk memberikan istirahat yang cukup pada mata Anda. Kebiasaan ini juga berguna untuk mencegah timbulnya mata panda.

Praktikkan aturan 20-20-20, yakni setiap 20 menit, beri mata Anda istirahat selama 20 detik dengan melihat objek yang berjarak sekitar 20 kaki (sekitar 6 meter) dari Anda. Ini membantu mengurangi ketegangan pada mata dan meminimalisir kelelahan yang terjadi.

2.      2. Mengatur Pencahayaan

Salah satu faktor yang dapat menyebabkan mata lelah adalah pencahayaan yang tidak tepat. Pastikan Anda memiliki pencahayaan yang cukup saat menggunakan komputer atau gadget.

Hindari pencahayaan yang terlalu terang atau terlalu redup. Gunakan pencahayaan yang lembut dan difus untuk mengurangi stres pada mata.

3.      3. Sering Berkedip

Saat kita fokus pada layar, kita cenderung mengurangi frekuensi kedipan mata. Hal ini dapat mengakibatkan mata menjadi kering dan lelah.

Untuk mengatasi hal ini, disarankan untuk sering-sering berkedip saat menggunakan komputer atau gadget. Kedipan mata yang cukup membantu menjaga kelembapan mata dan mengurangi kelelahan.

4.      4. Latihan Otot Mata

Latihan mata dapat membantu memperkuat otot-otot mata dan meningkatkan sirkulasi darah di sekitar mata. Contohnya, Anda dapat menggerakkan mata ke atas, ke bawah, ke kanan, dan ke kiri secara perlahan.

Anda juga dapat melakukannya dengan mengedipkan mata secara cepat atau mengatur fokus pandangan dari jarak dekat ke jauh. Latihan ini dapat membantu melemaskan mata dan mengurangi kelelahan.

5.      5. Kompres dengan Air Hangat atau Air Dingin

Untuk meredakan mata lelah, Anda dapat menggunakan kompres hangat atau dingin. Kompres hangat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan merelaksasi otot-otot di sekitar mata.

Sementara itu, kompres dingin dapat membantu mengurangi pembengkakan dan mengurangi peradangan di sekitar mata. Anda dapat menggunakan kain bersih yang dibasahi dengan air hangat atau dingin dan tempelkan di atas mata selama beberapa menit.

6.      6. Hindari Penggunaan Handphone Sebelum Tidur

Paparan cahaya biru yang dipancarkan oleh layar elektronik dapat mengganggu pola tidur dan membuat mata Anda lebih lelah. Cobalah untuk menghindari penggunaan layar elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur.

Sebagai gantinya, pilihlah kegiatan yang lebih menenangkan seperti membaca buku atau mendengarkan musik yang dapat membantu Anda bersantai sebelum tidur.

7.      7. Gunakan Eye Mask

Eye mask atau kompres mata dapat memberikan efek relaksasi dan meredakan mata lelah. Anda dapat menggunakan eye mask yang didinginkan di kulkas atau kompres mata yang dibasahi dengan air hangat.

Tempelkan di atas mata selama beberapa menit sambil bersantai dan biarkan masker bekerja pada area sekitar mata.

Itulah tadi penjelasan tentang beberapa cara menghilangkan mata lelah yang bisa kamu terapkan. Selamat membaca dan semoga bermanfaat.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Kenali Penyakit Bibir yang Sering Dialami Beserta Cara Mengatasinya

Salah satu bagian tubuh di wajah yang bisa menajdi patokan kecantikan yaitu bibir. Bibir memiliki karakteristik yang lembut, bergerak dan berfungsi dalam sumber pernafasan dan sumber pencernaan.   Namun di balik itu, tampilan bibir bisa menjadi hal yang menarik untuk meningkatkan rasa percaya diri seseorang. Bibir biasanya dilihat sebagai salah satu elemen kecantikan, yang bisa menjadi pusat perhatian orang banyak. Salah satu pakar kesehatan Hari Simran mengatakan “warna, bentuk, tekstur bibir dapat menunjukkan tanda tanda masalah kesehatan yang mungkin anda abaikan jika mengalami gejala lain.” Maka dari itu, perawatan bibir haruslah diperhatikan dengan baik, agar selain sehat, bisa membantu kita untuk mendapatkan tampilan yang cantik dan menarik. Sesedrhana apapun masalah yang terjadi pada bibir, ada baiknya untuk tetap merawatnya dengan baik. Berikut kami rangkumkan masalah kesehatan pada bibir yang sering diabaikan, namun apabila dibiarkan bisa mengganggu penampilan dan kes
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Rekomendasi Skincare Untuk Kulit Kering Dari Emina

Saat ini penting sekali untuk menjaga dan merawat kesehatan kulit agar tetap sehat dan glowing seperti penyanyi lagu chord pergilah kasih . Tidak hanya tubuh, namun kulit juga akan rusak jika tidak dirawat dengan baik. Ada berbagai macam permasalahan kulit yang biasa terjadi di tengah masyarakat seperti, kulit kering, kulit berjerawat, kulit berminyak, dan lain sebagainya. Semua permasalahan tersebut disebabkan karena kurangnya perhatiaan seseorang untuk merawat kulit. Salah satu masalah kulit yang sering terjadi saat ini adalah kulit kering. Kulit kering merupakan jenis permasalahn kulit yang umumnya terjadi saat kulit kita kurang lembab atau dehidrasi. Jika kulit dehidrasi, maka sel-sel kulit akan mengelupas dengan sendirinya. Selain itu, kulit akan cepat mengalami penuaan dan mudah menimbulkan permasalahan kulit lainnya. Untuk mengatasi permasalahan kulit kering ini, kalian membutuhkan skincare untuk kulit kering. Skincare untuk kulit kering memiliki berbagai macam jenis prod
9 komentar
Baca selengkapnya

Rekomendasi Bahan Alami dengan Kandungan Vitamin E dan Manfaatnya untuk Kulit

  Vitamin E dikenal sebagai nutrisi yang sangat penting bagi kesehatan kulit. Vitamin ini adalah salah satu antioksidan yang paling kuat yang dapat membantu mengurangi kerusakan sel kulit akibat radikal bebas dan paparan sinar matahari. Selain itu, vitamin E juga memiliki banyak manfaat lain untuk kesehatan kulit. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa manfaat penting dari vitamin E untuk kulit. Mencegah Kerusakan Sel Kulit Vitamin E membantu mencegah kerusakan sel kulit akibat radikal bebas dan paparan sinar matahari. Vitamin ini membantu melindungi kulit dari kerusakan DNA dan kerusakan lainnya yang dapat menyebabkan kulit terlihat kusam dan menua lebih cepat. Mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin E atau menggunakan produk perawatan kulit yang mengandung vitamin E dapat membantu menjaga kulit tetap sehat dan bercahaya. Menghidrasi Kulit Vitamin E membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan lembut. Ini dapat membantu mencegah kulit dari menjadi kering, kasar,
Posting Komentar
Baca selengkapnya