Belajar dan Glow Up Bersamaan? Ini Triknya!

Menjadi mahasiswa sering kali membuat kita harus memilih antara fokus belajar atau merawat diri. Banyak yang berpikir bahwa untuk glow up, seseorang harus menghabiskan waktu lama untuk perawatan dan olahraga, sementara belajar membutuhkan konsentrasi penuh dan waktu yang tidak sedikit. Namun, sebenarnya kamu bisa melakukan keduanya secara bersamaan! Dengan strategi yang tepat, kamu bisa tetap tampil fresh, percaya diri, dan sehat tanpa mengorbankan akademik. Berikut ini adalah trik untuk belajar dan glow up secara bersamaan. Baca juga Unven

1. Jaga Pola Tidur agar Tetap Fokus dan Fresh
Salah satu kunci sukses dalam belajar dan glow up adalah tidur yang cukup. Kurang tidur tidak hanya membuatmu sulit berkonsentrasi di kelas, tetapi juga berdampak buruk pada kulit dan kesehatan tubuh. Jika sering begadang, kulit akan tampak kusam, lingkaran hitam di mata semakin jelas, dan tubuh mudah lelah. Cobalah untuk tidur 6–8 jam setiap malam agar otak tetap bekerja optimal dan wajah terlihat segar.

2. Minum Air Putih untuk Energi dan Kulit Sehat
Air putih memiliki manfaat luar biasa, baik untuk meningkatkan fokus saat belajar maupun menjaga kelembapan kulit. Dehidrasi bisa menyebabkan tubuh cepat lelah dan kulit tampak kering. Biasakan minum air putih minimal 8 gelas sehari, terutama saat belajar agar tubuh tetap segar dan otak bisa bekerja lebih baik.

3. Pilih Makanan Sehat untuk Meningkatkan Konsentrasi dan Glow Up
Pola makan yang sehat tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga berpengaruh pada performa belajar dan kondisi kulit. Hindari makanan berminyak dan junk food yang bisa membuat tubuh mudah lelah dan menyebabkan jerawat. Sebagai gantinya, pilih makanan yang kaya nutrisi seperti:

• Buah dan sayur untuk menjaga kesehatan kulit dan meningkatkan daya tahan tubuh.
• Kacang-kacangan yang mengandung omega-3 untuk meningkatkan fungsi otak.
• Telur dan ikan sebagai sumber protein agar tubuh tetap bertenaga.

Makan makanan sehat juga bisa membuat kulit lebih glowing secara alami tanpa perlu perawatan mahal.

4. Manfaatkan Waktu Istirahat untuk Olahraga Ringan
Jika jadwal kuliah padat, kamu tetap bisa menyelipkan olahraga ringan dalam rutinitas harian. Beberapa cara yang bisa dilakukan tanpa mengganggu waktu belajar adalah:

• Stretching ringan saat duduk di meja belajar untuk menghindari tubuh pegal.
• Jalan kaki saat berangkat atau pulang kuliah untuk membakar kalori tanpa harus pergi ke gym.
• Lakukan plank atau squat saat istirahat belajar untuk menjaga kebugaran tubuh.

Dengan berolahraga secara rutin, tubuh akan terasa lebih bugar, wajah lebih segar, dan energi tetap terjaga untuk belajar.

5. Gunakan Skincare Simpel tapi Efektif
Mahasiswa tidak perlu skincare yang ribet dan mahal untuk glow up. Cukup lakukan perawatan dasar yang simpel tetapi konsisten, seperti:

• Cuci muka sebelum dan sesudah kuliah untuk menghilangkan kotoran dan minyak berlebih.
• Gunakan pelembap dan sunscreen agar kulit tetap sehat dan terlindungi dari sinar matahari.
• Pakai lip balm untuk menjaga bibir tetap lembap dan tidak pecah-pecah.

Skincare yang sederhana tetapi dilakukan secara rutin lebih efektif dibandingkan memakai banyak produk secara berlebihan.

6. Kelola Stres agar Tidak Mengganggu Kulit dan Kesehatan
Terlalu stres karena tugas dan ujian bisa berdampak negatif pada kulit dan kesehatan. Stres berlebihan bisa memicu jerawat, membuat wajah tampak kusam, dan menurunkan sistem imun tubuh. Beberapa cara untuk mengelola stres saat kuliah adalah:

• Atur jadwal belajar dengan baik agar tidak menumpuk di menit terakhir.
• Lakukan hobi yang menyenangkan seperti mendengarkan musik atau membaca buku.
• Luangkan waktu untuk bersosialisasi dengan teman agar pikiran lebih rileks.

Mengurangi stres akan membantumu tetap fokus saat belajar dan menjaga kesehatan kulit dari dalam.

7. Gunakan Teknik Belajar yang Efisien
Belajar dengan cara yang efektif akan menghemat waktu dan memberi kesempatan untuk merawat diri. Beberapa teknik belajar yang bisa dicoba adalah:

• Metode Pomodoro: Belajar selama 25 menit, lalu istirahat 5 menit. Gunakan waktu istirahat untuk stretching atau merawat kulit.
• Mind Mapping: Membantu memahami materi dengan lebih cepat, sehingga tidak perlu belajar terlalu lama.
• Diskusi dengan teman: Bisa membuat belajar lebih menyenangkan dan tidak terasa berat.

Dengan cara ini, kamu tetap bisa memahami pelajaran dengan baik sambil tetap menjalankan rutinitas glow up.

8. Pilih Outfit yang Nyaman tetapi Tetap Stylish
Glow up juga mencakup cara berpakaian yang membuatmu terlihat lebih menarik tanpa harus berlebihan. Pilih pakaian yang simpel tetapi tetap rapi dan sesuai dengan karakter pribadimu. Tips agar tetap stylish tanpa mengganggu waktu belajar adalah:

• Gunakan pakaian basic yang mudah dipadukan, seperti kaos putih dan celana jeans.
• Pastikan pakaian selalu bersih dan rapi agar tampilan tetap fresh di kampus.
• Tambahkan aksesori simpel seperti jam tangan atau tote bag untuk sentuhan ekstra.

9. Jaga Postur Tubuh agar Terlihat Lebih Percaya Diri
Postur tubuh yang baik akan membuatmu terlihat lebih menarik dan percaya diri. Hindari duduk membungkuk saat belajar atau menggunakan gadget. Biasakan untuk berdiri dan duduk dengan tegap agar aura positif lebih terpancar.

10. Tetap Percaya Diri dan Jalani Glow Up dengan Santai
Glow up bukan tentang berubah menjadi orang lain, tetapi menjadi versi terbaik dari dirimu sendiri. Jangan terlalu membandingkan diri dengan orang lain atau memaksakan diri untuk mengikuti tren yang tidak sesuai. Jalani dengan santai, dan fokuslah pada kebiasaan baik yang bisa meningkatkan kualitas hidupmu.

Belajar dan glow up bisa dilakukan bersamaan tanpa harus memilih salah satu. Dengan pola hidup sehat, manajemen waktu yang baik, dan kebiasaan positif, kamu bisa tetap berprestasi di kampus sambil tetap tampil fresh dan percaya diri. Mulailah dari langkah kecil, dan nikmati hasilnya!.
baca juga disini: Mahasiswa Kere Tapi Glow Up? Ini Rahasianya!